皆さん歩いていますか？ こう聞くと「歩いていない人などほとんどいないだろ」と言われかねないですね(笑) では質問方法を変えましょう。 「1日にどれくらい歩いていますか？」 iPhoneユーザーであればヘルスケアアプリで1日の歩数が出るのでぜひ確認してみ…
7月に入りました。 僕が住んでいる地域ではジメジメした天気が続いています。 さて、7月となるとこれから夏本番！というイメージが強いですがタイトルにある通り下半期の始まりでもあります。 つまり、2019年も後半ですね！ あっという間だった という人もい…
以前がんリハの概要について紹介しました。 今回はリスク管理についてです。 どんな疾患でもリスクはつきもの。 しっかりとリスクを把握して介入しましょう。 目次 中止基準 精神障害 骨髄抑制 好中球 血小板 ヘモグロビン 骨転移 血栓・塞栓症 胸水・腹水 …
雨の日は外に出るのが億劫になりますよね。 外に出て濡れるのが嫌だし、外が暗いからか気分もあまり上がりません。 買い物っていう気分にならないですよね（僕だけでしょうか？(笑)） そんな時こそ、読書が楽しめるのではないでしょうか。 もちろん、家の中…
私が勤務している病院ではがん患者のリハビリテーションも行っています。 また、緩和ケア病棟もあり、緩和的リハビリテーションも行っております。 そこではほとんどががん患者さんです。 自分の知識固めとして、がんリハビリテーションを行う方のために、少…
前回、この画像をお見せして終わりにしてしまいました。 前回の続きで、バランスの構成要素についてまとめていきます。 前回の記事はこちら↓ mt117.hatenablog.com 目次 姿勢制御 筋骨格系 アライメント 前額面 矢状面 詳細 姿勢観察の意義 運動連鎖 神経系…
みなさん、「バランス」って聞いたことありますか？ 一度は聞いたことがあると思います。 これは医療従事者やスポーツ関係者だけでなく、一般でも、子供でも使いますよね。 では、「バランス」の定義はわかりますか？ バランスって何が原因で悪くなるの？ バ…
これまでハウツー系の記事を投稿してきました。 しかし、真に大切なのは「基礎」だと思うようになりまして。 自分の仕事も基本的な部分をおろそかにしてしまっている点があったので、その反省点をこのブログでも改善していこうと思います。 運動するからには…
みなさん平均寿命はご存知ですよね？ そう、人が亡くなる年齢の平均です。 健康についてひとつの数字で表す総合指標として、これまでは平均寿命が使用されてきました。 たしかに、日本の平均寿命は世界と比較してかなり長いです。 これは誇っても良い日本の…
前回は 社会保障費がとんでもなく増えてるよ このままいくと日本はやばいよ ざっくりですがこういう話をしました(笑) しかし、そのまま放置するわけがありません(当たり前ですよね)。 現在、2025年問題のその先、2040年問題というものもあります。 それも含…
前回に引き続き、2025年問題についてまとめようと思います。 前回はこちら↓ mt117.hatenablog.com 目次 社会保障 特徴 負担増大 社会保障 前回のタイトルで、「怖い!?」と書きましたが、内容的にあまり恐怖を感じなかった人が多いと思います。 怖いと思う内…
医療従事者にとっては聞き馴染みのある言葉、「2025年問題」。 その先には2040年問題というものも存在します。 すでに予測を立てて、対策を打とうとしています。 聞き馴染みのない方の方が多いのではないでしょうか？ 実際にどういった問題が起こるのか、今…
皆さん、スマートフォンはお持ちですか？ おそらく、ほとんどの人がスマートフォンを持っていると思います。 厚生労働省によると、2017年にはスマートフォンの世帯保有率がパソコンの世帯保有率を上回っています。 それだけ使い勝手が良いということですね。…
みなさん痩せたいって思ったことはありますか？ 僕はあります。 社会人になった時、BMIが肥満に達そうとしていたのでダイエットを開始しました。 開始して1年経ちますが、しっかりと標準体重をキープしております。 その上、魅せられる身体作りを行っている…
前回は健康に気を遣った生活について様々なことを紹介しました。 今回もはてなブログのお題の「習慣にしていること」についてです。 前回の記事はこちら↓ mt117.hatenablog.com 目次 勉強を始める前に〇〇 勉強中は〇〇 〇を飲む 勉強を始める前に〇〇 この…
健康について紹介しているこのブログですが、とっておきのお題がきましたね(笑) このブログで紹介しているように、読書や運動はよく行っているのですが、健康に必要な食事はかなりおろそかにしています。 簡単に僕の食生活を紹介しますね。 朝食：納豆1パッ…
今回は僕が好きな読書関連についてです！ 中でも最近実践しているのが、タイトルの通り勉強法についての事柄です。 皆さんに質問です。 「勉強法」って学校や親から習いました？ ほとんどの人は勉強法については習ってこなかったのではないでしょうか。 「し…
久々になってしまいました 長らく休んでしまいすいませんorz たまにアクセス解析見ているのですが、フラフラっと見にきていただいてる方がいるので少し嬉しかったです笑 今回、初めてのスマホ投稿です！ 以前まではPCを使って書いていました。 そっちの方が…
しばらく空いてしまいました。 私事ですが春用のトレーニングウエアを買いに佐野のアウトレット内にあるadidasショップへ行ってきました。 僕、スポーツブランドでadidasが一番好きなんです(笑) なんか、3本ラインカッコよくないですか？ 以前ロフトでadidas…
読書はしていますか？ 僕は趣味で読書をしています。 今ではブログを書いたり、書くために文献や教科書、本を読んだりしている僕ですが、高校二年生くらいまでは読書嫌いでした。 本を読む必要性や意味とか全く考えていませんでした。 むしろ、身体を動かし…
今回は腰痛予防について紹介しようと思います！ 一言で「腰痛」といっても、原因は様々です。 そして、多くの人がこの腰痛に悩まされているのではないでしょうか。 今回は少しでも多くの人が楽になれればと、情報提供させていただきます！ 目次 腰痛について…
お題「ブログをはじめたきっかけ」 僕がこのブログを始めたきっかけは幾つかありましたが、その中でも友達を禁煙することが一番の目的でした。 禁煙するには、まずは正しい喫煙リスクについて知る必要があると思い、自分が知っていることや、調べてわかった…
引き続き、読書で得た運動の効果について紹介します。 最初に紹介したのは運動の効果について mt117.hatenablog.com 次に、「朝」に運動すべき理由について mt117.hatenablog.com 紹介してきました。 こうして色々と紹介しましたが、 「運動って中々続かない…
前回、運動の効果を読書で得た知識として紹介しました！ 今回はその運動を「朝」にすべき理由を紹介しようと思います！ 結果から言うと、朝に運動することで 睡眠の質の向上 パフォーマンスの向上 が起こります。 目次 太陽光のヒミツ セロトニンについて セ…
運動大事ってよく聞きますよね。 僕も習慣的に運動をするようにしています。 参考までに僕の運動方法ですが 「朝、運動をする」これに尽きます。 冬は寒い上に日の出前に起きたくない・起きれない僕なので別ですが、基本的に朝の運動を心掛けています。 ここ…
前回は2連続膵臓について紹介しました。 今回はインスリンについて紹介します。 目次 インスリンとは インスリンの分泌 作用 グリコーゲンとグルコースについて インスリンとは 細かく紹介すると 21個のアミノ酸からなるＡ鎖と30個のアミノ酸からなるＢ鎖が…
前回、膵臓の外分泌について説明しました。 糖尿病の話をしていたのに話が逸れてしまいすいません。 住野よるさんの話とか全く関係ない話までしてしまいましたしね(笑) 今回は内分泌、いよいよインスリンが出てきますよ！ 先にインスリンは人体唯一の血糖値…
前回、糖尿病について紹介しました。 今回は糖尿病にとても関わりのあるインスリンについて紹介します。 と、思ったのですが、そのインスリンを分泌する膵臓について先に紹介しようと思います。(書いていたら膵臓の話が長くなってしまったので...(笑)) 目次 …
今回は糖尿病について紹介しようと思います。 病院勤務の人にとって、既往として糖尿病を持っている方を見ることは多いと思います。 皆さんも聞く機会は多いのではないでしょうか。 実際、糖尿病になると様々な障害リスクが高まります。 糖尿病について書く…
喫煙の話から完全に逸れ、健康の話をしていこうと思います。 最近、腸の働きをよくするって聞いたことがありませんか？ 「生きて腸まで届く」とか、どっかで聞いたことがありますよね。 そんな腸ですが、実は無数の細菌が存在しています。 腸内フローラとも…
