以前、動機づけについて紹介しました↓ mt117.hatenablog.com 人が生きていく中で、人やものに対して様々なことを思うと思います。 例えば、「あの人、いい人なんだけどこういうところがな～」っていう場合です。 恋愛しているときなんかは顕著に思うはずです…

人は目標を持つことで現状から変化しようとします。 それが成長というものです。 しかし、過食や喫煙、運動不足など、身体の不利益になるようなことを続けてしまう人がいるのが、現状です。 そういう人たちに「辞めたほうがいいよ」と言うとだいたいこのよう…

行動変容について色々まとめてきましたが、今回はその中に出てきた自己効力感について、まとめようと思います。 タイトルにもあるように自信につながるものなので、自分に自信がない人はぜひ一読ください！ 目次 自己効力感とは？ 関連概念 自尊感情 ローカ…

前回から引き続き、行動変容についてです。 前回の記事はこちら mt117.hatenablog.com 今回は実際に、理論・モデルを紹介していきます。 目次 オペラント学習理論 社会的学習理論 社会的認知理論 セルフ・ビリーフ・モデル 保健行動のシーソーモデル 行動変…

前回、行動変容について簡単にご紹介させていただきました。 mt117.hatenablog.com 行動変容は、行動科学の理論やモデルに基づいています。 僕、こういう理論やモデルが好きなんです(笑) なので今回は、行動科学の理論やモデルについてご紹介させていただき…

そろそろ禁煙方法についても書いていきたいのですが、その前に必要な考え方があるのでそれをまず紹介します。 何かをやめたり、新しく始めようと考えて実際に始めても、中々続かない、思うように進まない、なんてことありませんか？ 僕も一時期ダイエットが…