皆さん歩いていますか？ こう聞くと「歩いていない人などほとんどいないだろ」と言われかねないですね(笑) では質問方法を変えましょう。 「1日にどれくらい歩いていますか？」 iPhoneユーザーであればヘルスケアアプリで1日の歩数が出るのでぜひ確認してみ…

以前がんリハの概要について紹介しました。 今回はリスク管理についてです。 どんな疾患でもリスクはつきもの。 しっかりとリスクを把握して介入しましょう。 目次 中止基準 精神障害 骨髄抑制 好中球 血小板 ヘモグロビン 骨転移 血栓・塞栓症 胸水・腹水 …

みなさん平均寿命はご存知ですよね？ そう、人が亡くなる年齢の平均です。 健康についてひとつの数字で表す総合指標として、これまでは平均寿命が使用されてきました。 たしかに、日本の平均寿命は世界と比較してかなり長いです。 これは誇っても良い日本の…

皆さん、スマートフォンはお持ちですか？ おそらく、ほとんどの人がスマートフォンを持っていると思います。 厚生労働省によると、2017年にはスマートフォンの世帯保有率がパソコンの世帯保有率を上回っています。 それだけ使い勝手が良いということですね。…

みなさん痩せたいって思ったことはありますか？ 僕はあります。 社会人になった時、BMIが肥満に達そうとしていたのでダイエットを開始しました。 開始して1年経ちますが、しっかりと標準体重をキープしております。 その上、魅せられる身体作りを行っている…

前回は健康に気を遣った生活について様々なことを紹介しました。 今回もはてなブログのお題の「習慣にしていること」についてです。 前回の記事はこちら↓ mt117.hatenablog.com 目次 勉強を始める前に〇〇 勉強中は〇〇 〇を飲む 勉強を始める前に〇〇 この…

健康について紹介しているこのブログですが、とっておきのお題がきましたね(笑) このブログで紹介しているように、読書や運動はよく行っているのですが、健康に必要な食事はかなりおろそかにしています。 簡単に僕の食生活を紹介しますね。 朝食：納豆1パッ…

久々になってしまいました 長らく休んでしまいすいませんorz たまにアクセス解析見ているのですが、フラフラっと見にきていただいてる方がいるので少し嬉しかったです笑 今回、初めてのスマホ投稿です！ 以前まではPCを使って書いていました。 そっちの方が…

しばらく空いてしまいました。 私事ですが春用のトレーニングウエアを買いに佐野のアウトレット内にあるadidasショップへ行ってきました。 僕、スポーツブランドでadidasが一番好きなんです(笑) なんか、3本ラインカッコよくないですか？ 以前ロフトでadidas…

今回は腰痛予防について紹介しようと思います！ 一言で「腰痛」といっても、原因は様々です。 そして、多くの人がこの腰痛に悩まされているのではないでしょうか。 今回は少しでも多くの人が楽になれればと、情報提供させていただきます！ 目次 腰痛について…

お題「ブログをはじめたきっかけ」 僕がこのブログを始めたきっかけは幾つかありましたが、その中でも友達を禁煙することが一番の目的でした。 禁煙するには、まずは正しい喫煙リスクについて知る必要があると思い、自分が知っていることや、調べてわかった…

引き続き、読書で得た運動の効果について紹介します。 最初に紹介したのは運動の効果について mt117.hatenablog.com 次に、「朝」に運動すべき理由について mt117.hatenablog.com 紹介してきました。 こうして色々と紹介しましたが、 「運動って中々続かない…

前回、運動の効果を読書で得た知識として紹介しました！ 今回はその運動を「朝」にすべき理由を紹介しようと思います！ 結果から言うと、朝に運動することで 睡眠の質の向上 パフォーマンスの向上 が起こります。 目次 太陽光のヒミツ セロトニンについて セ…

運動大事ってよく聞きますよね。 僕も習慣的に運動をするようにしています。 参考までに僕の運動方法ですが 「朝、運動をする」これに尽きます。 冬は寒い上に日の出前に起きたくない・起きれない僕なので別ですが、基本的に朝の運動を心掛けています。 ここ…

前回は2連続膵臓について紹介しました。 今回はインスリンについて紹介します。 目次 インスリンとは インスリンの分泌 作用 グリコーゲンとグルコースについて インスリンとは 細かく紹介すると 21個のアミノ酸からなるＡ鎖と30個のアミノ酸からなるＢ鎖が…

前回、膵臓の外分泌について説明しました。 糖尿病の話をしていたのに話が逸れてしまいすいません。 住野よるさんの話とか全く関係ない話までしてしまいましたしね(笑) 今回は内分泌、いよいよインスリンが出てきますよ！ 先にインスリンは人体唯一の血糖値…

前回、糖尿病について紹介しました。 今回は糖尿病にとても関わりのあるインスリンについて紹介します。 と、思ったのですが、そのインスリンを分泌する膵臓について先に紹介しようと思います。(書いていたら膵臓の話が長くなってしまったので...(笑)) 目次 …

今回は糖尿病について紹介しようと思います。 病院勤務の人にとって、既往として糖尿病を持っている方を見ることは多いと思います。 皆さんも聞く機会は多いのではないでしょうか。 実際、糖尿病になると様々な障害リスクが高まります。 糖尿病について書く…

喫煙の話から完全に逸れ、健康の話をしていこうと思います。 最近、腸の働きをよくするって聞いたことがありませんか？ 「生きて腸まで届く」とか、どっかで聞いたことがありますよね。 そんな腸ですが、実は無数の細菌が存在しています。 腸内フローラとも…

さて、またタバコの話に戻ります。 これまで、主に紙巻きタバコによる害を紹介してきました。 しかし、最近、紙巻きタバコ以外にも電子タバコや加熱式タバコが出てきましたよね。 技術の進歩ってやつですね！ しかし、害はないのでしょうか。 疑問ですよね。…

今週のお題「冬の体調管理」 今回、初めてはてなブログの「今週のお題」に挑戦します！ お題は「冬の体調管理」 実は僕、今年度風邪をひいていません✨ すごいでしょ(笑) しかも、去年の冬からヒートテックなし、上2枚しか着ないスタイルを貫き通してます！ …

引き続き、タバコと子どもとの関係性について紹介します。 今回は、思春期からです！ 目次 思春期 喫煙の世代間連鎖 未成年喫煙禁止法に対する誤解 治療の困難性 思春期 少年から大人に変わる期間ですね... ...スルーしましょう... ここでは中学から20歳未満…

前回に引き続き、子どもと喫煙との関係性についてまとめていきます。 前回は発生期と周産期について紹介したので、今回は乳児期・幼児期からです。 目次 乳児期・幼児期 誤飲 灯油の誤飲について 虐待 気管支炎・肺炎などの下気道感染症 幼児喘息 中耳炎 学…

「タバコは成人してから」というのはよく聞きますよね。 では、なぜ成人になってからなのか考えたことはありますか？ 当然、子どもの頃から吸っていると、成人以上に害があるからです。 しかし、それについて知っている人は少ないのではないでしょうか。 あ…

前回、"喫煙するから痛い"メカニズムについて紹介しました。 専門用語ばかりですいません(-_-;) 今回は、タイトルの通り、"痛みがあるから喫煙してしまう"メカニズムについて紹介します。 目次 メカニズム 受動喫煙と痛み メカニズム 今回も研究の紹介からで…

これまで、喫煙ががん患者の痛みに関係していることを、3回に分けて紹介させていただきました。 しかし、なぜ喫煙によって痛みが起こってしまうのか、そのメカニズムを知りたくありませんか？ それを知ることも、禁煙するきっかけになるかもしれません。 今…

がんによる痛みシリーズはこれで最後になります。 今回は、がんやがん治療と直接関係しない痛みと喫煙の関係性について、まとめます。 目次 合併疾患 性状 発生機序 帯状疱疹痛の発生機序 帯状疱疹後神経痛の発生機序 痛みと喫煙の関係 合併疾患 がん患者に…

前回に引き続き、喫煙とがんによる痛みについてです。 今回は、がんの治療に伴う痛みと喫煙についてまとめていきます。 目次 どれくらい発生するの？ がんの治療に伴う痛みと喫煙 どれくらい発生するの？ そもそもこのがんに伴う痛み、がん関連痛がどれくら…

前回、喫煙とがんの痛みについて紹介させていただきました。 喫煙すると、がんによる痛みを感じやすくなります。 実際、どれくらい感じやすくなるのかをまとめてみました。 目次 がんによる痛みの種類 がんによる痛みと喫煙 がんによる痛みの種類 前回にも紹…

喫煙によってがんにかかりやすくなることは理解できると思います。 たばこには発癌物質が含まれていますからね。 詳しくはこちらの記事を参照してください。 mt117.hatenablog.com 今回、がんにかかった後の喫煙状況を深めてみようと思います。 また、がんに…